Fajas

Las fajas se utilizan para proporcionar soporte a la espalda y la columna vertebral. Pueden ser útiles para personas que sufren de dolor de espalda o que están físicamente activas. Sin embargo, no proporcionan protección contra lesiones.

Tipos de fajas

Se pueden clasificar en dos tipos principales: fajas de soporte y fajas de compresión.

• De soporte: Están diseñadas para proporcionar soporte a la espalda mediante correas o bandas que se ajustan a la cintura, los hombros y la espalda. Pueden ayudar a mantener la espalda recta y a distribuir uniformemente la carga durante el levantamiento de objetos pesados.
• De compresión: Están diseñadas para proporcionar compresión a la espalda mediante un material elástico. Las fajas de compresión pueden ayudar a reducir la inflamación y el dolor en la espalda.

Elección de una faja lumbar

Es importante considerar los siguientes factores:

• Tipo de actividad: Debe ser adecuada para el tipo de actividad que se realizará. Por ejemplo, una faja de soporte es adecuada para el levantamiento de objetos pesados, mientras que una faja de compresión puede ser más adecuada para el alivio del dolor.
• Nivel de apoyo: Debe proporcionar el nivel de apoyo adecuado para las necesidades individuales. Las fajas más gruesas y con más correas proporcionan más apoyo, mientras que las fajas más delgadas y con menos correas proporcionan menos apoyo.
• Confort: Debe ser cómoda de llevar. Una faja que sea demasiado apretada o demasiado suelta puede ser incómoda y puede interferir con las actividades.

Uso de fajas lumbares

Deben usarse de acuerdo con las instrucciones del fabricante. Deben ajustarse adecuadamente para proporcionar el nivel de apoyo adecuado. No deben usarse si están dañadas o desgastadas.

Ventajas del uso de fajas lumbares

• Pueden ayudar a prevenir lesiones causadas por el levantamiento de objetos pesados, el movimiento repetitivo y otras actividades que pueden estresar la espalda.
• Pueden ayudar a reducir el dolor en la espalda.
• Pueden ayudar a mejorar la postura.